擁抱

半年，一年，多少事物逝去與更新。

癌症，生死。當然傷當然痛，甚至不知道好了沒。只是，口說好了。

連續的事情，到挖掘。驚訝，恐懼。
寒假的憤怒，輾轉到現在，我不是生氣他們不公不義，而是我舊有的生存法則已經得不到舊有的回應。所以憤怒。
我以為迎合討好，便能換來認同。當然不是。
雖然關係還在冷戰，或許結痂了，或許癒合了。還不知道怎麼走下一步，但至少，我直面了。

當然還是不停地尋找認同，迎合討好，但已經知道，多少努力，不會換來多少收穫。
以前多少拼命，都以為是線性等比，原來，人生是螺旋狀的前進。
迂迴輾轉。
付出多少，不會收回多少。甚至白做工，都是必要的。
剛開始難以接受，也只有真正被破碎，才能重新再來。

還好，我最終還是相信自己。
Reality Check，仍然還是重要的。
人和人之間，中間拉扯出來的異空間。
不是你說了或我說了算，那才是最真實的世界。
專業人員有他的位子與立場；一般大眾有他的感受與故事。兩者拉扯的空間，沒有誰合理或誰不合理。而疑問，在這裡。

翻轉我的知與感。
不是被指認的結果，而是最原始的，言語。

調整生命的進展還在繼續。但我選擇擁抱自己，走下去。

好好用運動留存

1、首先站直身體，挺胸抬頭，抬起右腳與身體成90度直角，然後用腳尖空中畫圓約3次，放下右腳，然後在抬起左腿，重複右腿動作，循環運動。重複運動20次。

2、做完上面的開始做上下蹲，雙手抱住後腦勺，雙臂微收，身體站著蹲下，與地面成90度，在起身，重複這個動作20次。

錯ˇ的??

3、下來是左右轉，站直身體雙腿微分開與肩寬，然後彎腰，身體與地面90度，雙臂展開伸直，開始扭腰，左手與右腿平齊時，換右手向左腿方向運動，重複20次。

4、雙腳並齊，側躺在地毯上，雙手抱頭，然後身體側起與地面約45度時再回落側身狀態，10次後，換方向側起。

5、雙腳並齊微收做起（如下圖），雙手抱住膝蓋處，腰部做起落運動，20次。

6、座直椅子，雙腿併攏，雙手握住椅子邊緣，慢慢向上收縮，一直到腳後跟，踩椅子邊緣，在慢慢放下重複20次。

7、 平躺地毯上，伸開雙臂，舉起雙腿與地面90度併攏，然後左右搖擺到最大程度，重複20次。

8、坐直身體，成90度，雙腿併攏，從左--中---右微抬雙腿約20公分，寫「山」字.重複20次。

9、平躺，雙腿併攏舉起，雙手握住雙腿，腰部慢慢挺起，一直到雙腿壓倒頭頂，重複20次。

【Resilience】

(不是或許)真的，轉換方式。
雖然我心底那個失敗聲音頗大聲。
最近處理很多事情，不斷的focus在「困住」這個單字，以至於滿到censorship失能引發balabala的東西。
其實也無需再抱怨了，反正沒什麼用，只是不知道我的那個概念明年有沒有機會實踐就是了。
照顧人體面官腔balabala什麼之類的，這種毫不猶豫絕對可以是驕傲和自信，啊，對！還有結構。
有些人也真夠累的，這麼多年來。結構果然還是需要一些天份的。

雖然空間引發創造力，但是也會造成迷航困境。
於是，錯誤的框框出現了，一直在地上畫線。線畫到後來，無地自容。
無地自容怎麼辦，只好最彈性應付最沒有彈性。
得不到最想要的，我就企圖給出我想要的，但是最終，這樣的彈性疲乏了。
然後又只好更用力的畫框畫線，逼死誰啊。

拯救極端的鑽牛角尖的，只有涵容。

被涵容之後，不但困住的自動轉向了，什麼忍受力什麼受苦全都自動蒸發了，真正的關鍵字出爐了：彈性，更正確一點的說，是韌力或是恢復力。
我不會體諒你的缺點，我只會涵容你選擇這樣的方式面對。
小心，那個被稱為藉口的，心亡了。